Il nostro tempo libero è molto più attivo, troppo
Dopo la cena con i bambini a letto, si scivolare nel vostro ufficio a casa per un paio di ore di lavoro ininterrottoInfine, quando l'orologio batte la mezzanotte, è caduta nel letto, completamente esausto. Invece di contare le pecore, non si contano le offerte, i ricavi, i cavi di vendite in cantiere, e tutte le cose incompiute. Alle cinque. m, l'allarme avvisa che è il momento di fare tutto di nuovo. E così, va Veglia prolungata sta raggiungendo epidemia di proporzioni, ma non ho bisogno di dirvi che.
Si vive ogni giorno.
Infatti, Gallup del recente studio ha riportato che stiamo ottenendo una media di. otto ore di sonno, leggermente al di sotto del raccomandato di sette ore di sonno per notte. Tra il lavoro e la genitorialità, oltre la metà degli intervistati di età inferiore a cinquanta sono più privati del sonno, con quaranta sei per cento sbavatura in meno di sei ore di sonno ogni notte. Non è una sorpresa per nessuno, il numero di ore stiamo lavorando è in aumento. Raramente si slouch nel nostro Barco lettino, come Papà, dopo una lunga giornata di lavoro. Siamo escursionismo, escursioni in bicicletta e in esecuzione. Implicazioni di Privazione del Sonno imprenditori Ambiziosi tollerare le lunghe giornate di lavoro fisicamente. È l'aspetto mentale, tuttavia, che in realtà calci le nostre prestazioni.
Il nostro “tempo” è tutt'altro che bassa energia
Il sonno la privazione indiscutibilmente impatti prestazioni cognitive uno degli aspetti più importanti di costruire un impresa di successo. Esso ostacola la nostra capacità di concentrazione, favorisce le distrazioni, e colpisce anche la nostra memoria di lavoro. Quando deviato da un compito, si può anche chiedere, grattarsi la testa, “ma Cosa stavo facendo di nuovo.” Suona troppo familiare, non è vero? Con la privazione del sonno viene rallentato le risposte che influenza la velocità e la precisione. Disturba la creatività, il linguaggio e funzioni esecutive come il processo decisionale il più potente risorsa per gli imprenditori. Anche se l'alto livello di motivazione per il quale più imprenditori si sono conosciuti in grado di compensare una diminuzione delle prestazioni, la privazione del sonno al di là di un giorno o due diminuisce sensibilmente i rendimenti. Infatti, la prolungata privazione del sonno è paragonabile a “legale ubriachezza”.
Un articolo dal titolo, Deficit di Sonno: Le Prestazioni Killer, indirizzi la confusione tra insonnia, la vitalità, e ad alte prestazioni.
Sembra che la nostra cultura della performance ha influenzato la convinzione che, se non ci stiamo muovendo a mph tutto il tempo, ci deve essere fannulloni. È il comportamento plaudiamo a torto Gestione delle prestazioni If si vuole rilanciare e sostenere le prestazioni, prestare attenzione alla quantità di sonno si sta ottenendo. Farne una priorità Tuttavia, in quelle rare occasioni in cui la privazione del sonno ottiene il meglio di voi, prendere in considerazione queste fatica suggerimenti per la gestione: Di certo, correzioni a breve termine sono solo band-aids su una ferita aperta. La privazione del sonno non è una strategia sostenibile che si allinea bene con prestazioni e del raggiungimento dell'obiettivo. Pertanto, è necessario considerare anche le seguenti azioni: La linea di fondo. L'occasionale incontro con la privazione del sonno è facile da gestire. Tuttavia, quando la privazione del sonno diventa un modo di vita, non siete solo di farti del male fisicamente, si sta notevolmente compromettere la vostra capacità di eseguire che influenza la vostra capacità di avere successo.
